TÁO BÓN KHI MANG THAI & CÁCH BỔ SUNG SẮT.

Hôm nay có “mẹ bầu” hỏi về dùng Sắt trong thời kì mang thai như thế nào để không bị Táo Bón?

MEDPRO xin chia sẻ kiến thức cơ bản về bổ sung Sắt (ferrous) như sau, mời các “mẹ bầu” tham khảo nhé:

(1) Khi mang thai, các “mẹ bầu” dễ gặp phải táo bón- đó là hoàn toàn sinh lý (đặc biệt những tháng cuối thai kỳ) bởi một số lí do sau:

+ Em bé trong bụng mẹ lớn theo tuổi thai và sẽ chèn ép vào đại tràng, làm cho phân di chuyển chậm hơn, khó hơn, lâu hơn... dẫn đến mất nước, khô cứng và gây ra táo

+ Hơn nữa, các mẹ vận động ít hơn, ăn uống kém hơn bình thường (đặc biệt các “mẹ bầu” bị nghén. Đó là yếu tố thuận lợi cho táo bón ở phụ nữ mang thai

(2) Khi mang thai, các “mẹ bầu” dùng thêm các sản phẩm có Sắt, để phòng ngừa thiếu máu cho mẹ và bé. Tuy nhiên khi bổ sung thêm Sắt, thường có tác dụng phụ là tăng nguy cơ gây táo bón cho mẹ.

>>> Để giải quyết vấn đề Táo Bón khi mang thai, các mẹ nên lưu ý:

(1) Chọn đúng loại Sắt cần bổ sung, đúng liều cần dùng

+ Xem kĩ trên bao bì sản phẩm xem Sắt ở dạng muối nào? “Hữu cơ” hay “Vô cơ”? Các mẹ nên chọn nhóm Sắt hữu cơ (ví dụ: Sắt fumarate, Săt L-pidolate...)

+ Các dạng muối Sắt thường gặp:

@ Sắt sulphate?

@ Sắt oxalate?

@ Sắt fumarate?

@ Sắt bisglycinate? hay  Sắt L-pidolate ?

+ Sắt dạng đơn chất hay có kết hợp vitamin C không? Khi có kết hợp vitamin C làm tăng khả năng hấp thu Sắt từ ruột vào máu, cũng giúp giảm tình trạng táo bón.

+ Hiện tại có "Sắt L-pidolate" của Ý khá là ưu việt cho các “mẹ bầu” hay bị táo bón vì:

@ Thuộc nhóm Sắt hữu cơ?

@ Sinh khả dụng cao, ít tanh, ít tác dụng phụ (táo)

@ Gốc muối giải phóng ra còn có hữu ích cho tế bào não (tham gia chu trình   Creb để cung cấp năng lượng cho tế bào)

(2)  Chế độ ăn dễ tiêu, ăn nhiều củ quả (chất xơ)

(3) Uống đủ nước hàng ngày (nước lọc/ nước hoa quả/ sữa)

(4) Vận động nhẹ nhàng (đi bộ)

(5) Mặc đồ thoải mái, không đi giầy cao gót.

Nhân dịp 20.10, “Ban Quản Trị” xin chúc các Bà, các Mẹ, các Chị, các Em luôn xinh tươi!

www.mediproduct.vn

https://www.facebook.com/MediStore.0987472128

#Sắt #Hữu cơ #Ferro #Feroso #LezEnfant